โทษของการดื่มกาแฟ
เชื่อว่าในสังคมไทยปัจจุบันตอนนี้ มักจะมีผู้คนหันมานิยมรับประทานเครื่องดื่มกาแฟกันเป็นจำนวนมาก เพราะตัวกาแฟมักจะมีสารคาเฟอีนชนิดหนึ่ง ที่จะทำให้ร่างกายของคนเรารู้สึกตื่นตัว รู้สึกสดชื่นอยู่ตลอดเวลา โดยส่วนใหญ่เครื่องดื่มประเภทนี้มักจะเหมาะกับวัยรุ่น วัยทำงาน และวัยชรากันเป็นอย่างมาก เพราะเป็นเครื่องดื่มที่หารับประทานได้ง่าย ซึ่งคุณก็สามารถทำรับประทานเองที่บ้านก็ได้ ซึ่งหลายๆคนก็คงจะมองว่านั้นกาแฟ ก็ให้ประโยชน์ที่มากกว่าโทษนั้นซิ! แต่ความคิดนี้ถือว่าผิดเลยจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มประเภทชาก็ตาม หากมีการที่รับประทานมากเกินตามจำนวนที่กำหนดไว้ ก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของตัวเราได้นั่นเอง เช่นเดียวกับประเภทกาแฟ ซึ่งหลายๆคนก็คงจะทราบถึงประโยชน์มากมายของกาแฟแล้ว เลยจะพาทุกคนไปรู้จักกับโทษหรือผลเสียของกาแฟ ที่หลายๆคนก็คงอาจจะไม่เคยทราบมาก่อนนั่นเอง ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย!!
โทษของกาแฟที่เราไม่ควรมองข้ามกันเลยก็จะมีดังนี้…
- เกิดผลเสียต่อสุขภาพในร่างกาย : อย่างที่ทราบว่ากาแฟจะมีสารเคมีอยู่ ซึ่งสารเหล่านี้หากรับในปริมาณที่มากจนเกินไป ทำให้หลอดเลือดเกิดการคลายตัวหรือเป็นการบีบรัดตัวในเส้นเลือดนั่นเอง
- สร้างความเสี่ยงให้เกิดเป็นโรคกระดูกพรุนได้ง่าย : หากกรณีนี้ได้รับปริมาณกาแฟมากจนเกินไป จะทำให้ร่างกายขาดแคลเซียม ที่เป็นการถูกขับออกจากการปัสสาวะนั่นเอง
- สร้างความเสี่ยงการแท้งหรือทารกเกิดมาไม่สมบูรณ์ : เป็นการห้ามอย่างเด็ดขาดจริง เพราะสารเฟอีน จะเข้าไปทำลายระบบต่างๆของทารกในครรภ์ ทำให้เกิดการผิดปกติและไม่สมบูรณ์
- ภาวะขาดแร่ธาตุต่างๆในระบบร่างกาย : หากมีการรับประทานกาแฟในปริมาณเกินไป จะทำให้สารเคฟีนเข้าไปดูดซึมแร่ธาตุในร่างกายออกจนหมดทั้งในเรื่องของวิตามิน B1 แร่ธาตุสังกะสี แร่ธาตุเหล็ก และแคลเซียม ทำให้ไม่สามารถไปเลี้ยงส่วนต่างๆในร่างกายได้อย่างเพียงพอ
- ภาวะอาการนอนไม่หลับ : สารเคฟีนจะเข้าไปกระตุ้นให้ระบบสั่งการทำงาน ทำให้เราตื่นตัวอยู่ตลอด แม้อยากจะนอนแค่ไหน ร่างกายก็ไม่สามารถปรับให้หลับลงได้นั่นเอง
- ภาวะความดันโลหิตสูงเฉียบพลัน : ซึ่งหากรับประทานเข้าไปในจำนวนที่มากเกิน อาจจะทำให้เกิดเป็นความดันขั้นรุนแรงได้ทันที
และทั้งหมดนี้กคือโทษของเครื่องดื่มประเภทกาแฟ ที่เราทุกๆคนไม่ควรจะมองข้ามมันไปเลยจริงๆ ไม่ใช่ว่าจะห้ามไม่ให้ดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้ แต่ควรจะรับประทานให้ถูกวิธีเช่น ควรรับประทานอย่างน้อยวันละ 1 – 2 แก้ว ไม่ควรเติมนมหรือน้ำตาลให้เกิดเป็นความหวาน เพราะอาจจะเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคอ้วนนั่นเอง และที่สำคัญควรมีการลดปริมาณเครื่องดื่มให้น้อยลงไม่ควรรับประทานในปริมาณที่มากจนเกินไป หากปริมาณน้ำกาแฟมีมากกว่าตามที่กำหนดไว้ ก็อาจจะทำให้เกิดเป็นผลเสียและโทษได้เช่นกันนั่นเอง!
