ดื่มกาแฟอย่างไรให้ได้ประโยชน์
ดื่มกาแฟอย่างไรให้ได้ประโยชน์ กาแฟถือเป็นเครื่องดื่มที่นิยมอย่างมากในปัจจุบันนี้ ยิ่งสำหรับหลายคนที่ชอบดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวันอยู่แล้วจะขาดกาแฟไม่ได้เลย และมีใครเคยรู้บ้างไหมว่าการดื่มกาแฟนั้นมีเทคนิคในการดื่มที่จะช่วยทำให้เราปลอดภัยและได้ประโยชน์จากการดื่มกาแฟอีกด้วย เชื่อว่าหลายคนอาจจะยังไม่รู้อย่างแน่นอน
ซึ่งวันนี้เรามีคำตอบมาให้ได้รู้กัน ว่าการดื่มกาแฟอย่างไรให้ได้ประโยชน์ จะมีอะไรบ้างนั้น ลองไปดูกันได้เลย
- ควรดื่มกาแฟดำที่ไม่ใส่น้ำตาลหรือครีมเทียม ยิ่งถ้าเป็นกาแฟที่สกัดเย็นด้วยแล้วจะยิ่งมีประโยชน์อย่างมาก
- ทำกาแฟด้วยวิธีการดริป (drip) ที่กรองผ่านกระดาษ เพราะจะช่วยลดในเรื่องของไขมันออกไปได้ ทำให้เราลดการเกิดไขมันสะสมในหลอดเลือดนั่นเอง
- ไม่ควรดื่มกาแฟหลังจากบ่ายโมง เพราะบางคนเมื่อดื่มกาแฟแล้ว เมื่อกาแฟออกฤทธิ์ อาจจะทำให้นอนไม่หลับในเวลากลางคืน เกิดการพักผ่อนไม่เพียงพอนั่นเอง
- สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะในกาแฟมีสารคาเฟอีนที่จะไปกระตุ้นทำให้หัวใจเต้นเร็ว อาจจะเกิดความไม่ปลอดภัยต่อแม่และเด็กได้
- หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟ ในกลุ่มที่ป่วยเป็นโรค เกาท์, กรดไหลย้อน, ตับ, ไต
จะเห็นได้ว่า การดื่มกาแฟอย่างไรให้ได้ประโยชน์ นั้นมีผลดีต่อเราอย่างมาก ซึ่งเมื่อเรารู้เทคนิคและวิธีในการดื่มกาแฟที่ถูกต้องแล้ว เราก็จะดื่มกาแฟโดยไม่ต้องกังวลอีกต่อไป แต่ก็ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะถึงจะเป็นประโยชน์ที่แท้จริงนั่นเอง
